Training

 

Wil je beter omgaan met stress? Meer innerlijke rust en balans? Je eigen veerkracht verhogen? Zelf regie nemen? Reïntegreren in je werk? Vanuit rust en balans leidinggeven? Dan is het volgen van deze training echt iets voor jou.

De training bestaat naast een intakegesprek, een evaluatiegesprek uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur waarbij veel wordt geoefend, met ondersteuning door theorie.
Tijdens de training vindt er een stiltedag plaats.
Een hele dag in stilte van 10.00 tot 16.00 uur na de 6e week met verschillende
oefeningen.
Je krijgt een uitgebreide Mindfulness werkmap mee en 4 cd’s om thuis te oefenen.
Het dagelijks thuis oefenen is van belang evenals op alle bijeenkomsten aanwezig te zijn.
Matten, dekens, zitkussens in bruikleen.

Trainingsinhoud

  • Bewust worden van aandacht, de automatische piloot.
  • Waarnemen, basishouding, open aandacht.
  • Bewust worden van grenzen, hier en nu gewaar zijn.
  • Stress en stressreacties.
  • Stress bewust beantwoorden, privé en in je werk/eigen regie nemen.
  • Contact in aandacht en communicatie.
  • Zelfzorg/veerkracht.
  • Omgaan met stress, privé en in je werk/eigen regie nemen.

LOCATIE: DRACHTEN

Data training Mindfulness Januari/februari 2020

De training Mindfulness vindt plaats op de woensdagavond van 19.15 uur tot 21.45 uur

De stiltedag is op een zaterdag van 10.00 uur tot 16.00 uur

Data:

  1. 8 januari
  2. 15 januari
  3. 22 januari
  4. 29 januari
  5. 5  februari
  6. 8  februari zaterdag stiltedag
  7. 12 februari
  8. 26 februari
  9. 4  maart

Reserve data

Woensdagavond 11 maart

Zaterdag (stiltedag) 29 februari

NB 19 februari voorjaarsvakantie